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    泡腳加一物助你暖心過秋冬

    來源:愛達夫養生(www.ln-fj.com)時間:2022-09-17 14:33作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

    人們對秋意的感知,往往是從白露前后開始的。白露過后,陰氣逐漸加重,加之雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼,稍不注意就容易感冒咳嗽。這時不妨試試泡腳吧!泡腳的好處相信大家也都知道了,而如果每天堅持泡腳,不僅能解表散寒、還能緩解疲勞、改善睡眠。泡腳的時候加點“東西”功效翻倍哦,今天我們就來聊聊泡腳的時候加點什么對身體好。

    泡腳加一物助你暖心過秋冬

     泡腳時加入茶葉的功效

    臨睡前,將適量茶葉放入木桶中,加進適量沸水,用毛巾覆蓋木桶,浸泡5~10分鐘。稍涼后,將雙腳放入足浴15分鐘,同時用手按摩整個腳背和腳底。待全身微微出汗后,用干毛巾擦凈雙腳,趁熱上床就寢。此法取材方便,操作簡單,更適合居家養生之用。

    1、綠茶:防治感冒

    綠茶泡腳能宣通腠理、解表發汗、溫通血脈,改善血液循環,增強免疫功能,既可預防感冒,又能縮短感冒病程,減少并發癥及預防復發。

    2、紅茶:驅除寒濕

    紅茶性質溫燥,其含有的咖啡堿、茶多酚等物質能有效去除體內濕氣,加上少許生姜末,便能有效驅除體內寒濕,緩解腰、肩、臂、腿等的疼痛。

    3、普洱:促進睡眠

    腳掌上的無數神經末梢與大腦緊密相連,刺激腳底神經,通過經絡可達于“心”。經過發酵的普洱茶,茶堿和茶多酚含量比普通茶要少,能安神定志,對大腦皮層產生足夠的抑制,從而加快入睡,減少做夢。

    溫馨提示:泡腳水要沒過腳踝,到小腿中下三分之一處為最佳;泡腳水溫不能太熱,溫度在40攝氏度左右為宜,手放水里,感覺溫熱就行了;泡腳時間太長也不好,有人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服,這樣就泡過頭了,尤其對老年人來說,泡腳時間更不能太長,老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀,一般泡15~20分鐘,人微微出汗即可。

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