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    濕氣重的表現以及有哪些預防和祛除濕氣的方法?

    來源:愛達夫養生(www.ln-fj.com)時間:2022-07-24 14:16作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

     

    用現代醫學來講講“濕氣重”。


    有句古語:“千寒易去,一濕難除”,你可能經常聽到“濕氣”這個名詞,普遍都認為濕氣是存在的,但總被一些科學知識層面非常高的人所否定。筆者這篇文章,旨在從現代科學理論層面講一講中醫學中的“濕氣”這一概念。

    濕氣重的表現以及有哪些預防和祛除濕氣的方法?
     

    如果說“濕氣”對應現代醫學講的小分子能量物質,可能會有一些中醫學界的人反對。比如:油脂吃下去被分解成小分子的甘油,米面等淀粉類吃下去被分解成更小分子的糖之類。而中醫學講的濕氣應當就是指這些小分子能量物質的剩余。中醫講的“脾胃運化水濕”說的就是小分子物質被線粒體燃燒的過程,如果燃燒不盡的,就只能以脂肪形式儲存。這些小分子物質不能被燃燒往往是因為體內對應的酶缺乏活性,或者偏少。生物學也講過:酶發揮作用需要合適的溫度,合適的酸堿度。如果用一句話概括,就是:沒能按照正常身體代謝的,本應排出體外的,卻因各種因素積聚于體內的各種物質總和,都可以稱為濕氣了。

    濕氣重的表現以及有哪些預防和祛除濕氣的方法?
     

    這也就造成了濕重的人一邊感覺到身體沒活力,一邊又胖。因為能量物質完全沒用上啊,而是儲存了起來,反倒加重了身體活動所依靠的能量。

    濕氣重的表現以及有哪些預防和祛除濕氣的方法?
     

    換句話說,中醫講的“濕氣重”實際上就是體內的酶不正常了。但是是腸道的酶有問題還是其他地方的酶有問題還需要繼續看。

     

    那么體內有濕氣有哪些癥狀表現?

    1、頭部:如果身體濕氣重,會出現頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。

    2、舌頭:舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙后,觀察自己的舌苔是否出現厚苔并且滑膩,如果是,則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

    濕氣重的表現以及有哪些預防和祛除濕氣的方法?

     

    3、皮膚:濕氣重的人,皮膚會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

    4、關節:當濕邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

    5、大小便:濕氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形,濕氣重會使大便黏膩,很難沖干凈廁所,也需要多幾張手紙才擦干凈。

    6、精神狀態:濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。

    7、胃口:濕氣重的人,胃口會受到影響,不想吃東西,食欲不好,出現胸悶腹脹,飯量少,還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

    日常生活中,有哪些預防和祛除濕氣的方法?

    第一、注意飲食:多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜翠衣等,扁豆具有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物,因為生冷食物、冰品或涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯,造成脾虛胃寒。

    第二、運動:適當運動可以加速人體機體代謝,促進血液循環,增強臟腑運化功能。運動排汗還可以平衡荷爾蒙分泌,能夠達到祛濕強身的功效。

    第三、內服中藥調理:二妙丸、健脾丸、五皮飲等中藥湯劑或者是復方制劑,可以調理和改善濕氣引起的諸多不適癥狀。

    另外,日常生活中要注意,保持屋內空氣流通、疊、保持衣物干爽,不要睡地板,潮濕下雨天減少外出,避免淋雨和涉水。

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