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    多喝水不如會喝水!中醫提醒:夏季來臨,水要這么喝才舒服~

    來源:愛達夫養生(www.ln-fj.com)時間:2022-05-18 17:52作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

    上半身是“火爐”,下半身是“冰窖”,平時容易手腳冰涼,但卻經常出現上火,這是為什么呢?

    其實,從中醫角度來講,這部分人屬“上熱下寒”證。
     
    上熱表現:反復頭面起癤腫、口舌生瘡、咽干咽癢、夜不能寐等。
     
    下寒表現:胃脘部及以下較正常人怕冷,如:下肢雙足發涼、五更瀉、慢性腹痛腹瀉等。
     
    上熱下寒應如何飲水解渴
     
    脾胃乃后天之本,喜暖惡寒涼。
     
    “上熱下寒”,既要去其熱(毒),又要保護胃氣,在生活中合理“飲水”尤為重要。
     
    那么“上熱下寒”人群如何飲水呢?
     
    多喝水不如會喝水!中醫提醒:夏季來臨,水要這么喝才舒服~
     

    這類人群,日常飲水應該注意以下幾點:

    01溫度適宜

    上熱下寒”患者宜多喝溫水,少喝涼水。
     
    寒涼會傷及陽氣,過燙又會損傷食道,溫水不涼不燙,既可解燥,也可顧護脾胃陽氣。

    02不宜過量

    《素問·痹論》說“飲食自倍,腸胃乃傷。”

     
    快速大量喝水會增加脾胃負擔,脾不運化水濕則飲入亦不能解渴,甚至出現打嗝或腹脹。
     
    飲水時當分次徐徐咽下,既可以充分補充水分,緩解口渴,也不會損傷人體功能。

    03提前防渴

    “太渴傷血多傷氣”,人體長期缺水容易導致血虛陰虧,進而“上熱”會更加嚴重。
     
    因此,喝水跟吃飯一樣,也需要定時,變被動為主動,在感覺到“口渴”之前喝水。

    04適量喝些淡鹽水

    《本草綱目》中記載鹽:“解毒,涼血潤燥,定痛止癢,吐一切時氣風熱,痰飲關格諸病。”
     
    遇炎熱天氣,或劇烈運動后,人體出汗較多,津液流失,需補充少許鹽滋陰潤燥生津。

    05巧用代茶飲

    對于“上熱下寒”患者,左明煥給大家推薦了一款中藥代飲茶:蓮子心3克、桂花6克,泡茶或泡水喝。
     
    左明煥介紹,二味藥合用,一溫一涼,相互制約,清上暖下,解渴而不傷陽。
     
    此外還可以適當飲用紅茶、普洱茶、玫瑰花茶等。

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